【筋トレあるある29選】ゼッタイ共感、バルキー男子の共通点

ウィルときしんwill_and_kishin)のウィルです。

筋トレっていいですよね。

僕も好きです。

筋トレをしているとトレーニーあるあるみたいなものが見えてきたりもします。

今回は、僕自身にも当てはまる筋トレ好きがついやってしまうことについてお伝えします。





日常の動作編

【1】上半身ばかり鍛えがち

筋トレと言えば、上半身ばかり鍛えてしまうのは、めちゃありがちです。

【2】フリーウエイトエリアの

【3】押し扉を胸の力で押す

通常、押し扉は腕の力を使って開け閉めするものですが、胸トレの後は少しでも胸に刺激がいくように胸の力を使って押してしまいます。

同様に引き扉の場合は広背筋の筋肉を使って開けようとしてしまいます。

特に胸のトレーニングの

サウナでサイドレイズがしたくなる

トレーニングの後って、筋肉が十分に疲労している場合は小さな負荷でも筋肉に刺激を与えることができます。

特に、サウナの中では座っていること以外にやることがないので、肩の筋肉に更なる刺激を与えるため、他に人がいなければ重りなしサイドレイズをしてしまったりします。

ついつい自分の二の腕、力こぶを触るクセがつく

どうしてなのかはわかりませんが、ついつい自分の二の腕、力こぶを触ってしまいます。

二の腕は腕を伸ばした状態で筋肉のハリを確認するように、力こぶは親指と人差し指でつまむように触ってしまいます。

クセなので無意識に触ってしまい、触った後に「ああ、また触ってる。」と気が付きます。

いきなりステーキはゴールドカードで黒烏龍茶無料

筋トレの後のいきなりステーキは格別。

200g、300gもあるステーキが1500円~2500円でたっぷり食べることができるので重宝しています。

いきなりステーキでは合計3000gのお肉を食べると、メンバーズカードがゴールドになり来店の度にソフトドリンクが1つ無料になります。

トレーニングの後に通っていたら10回くらいすぐに行ってしまうので、皆ゴールドカード。脂肪の燃焼を助ける黒烏龍を頼みます。

いきなりステーキではチェンジブロッコリー

そのまま頼むとプレートにはコーンが盛り付けられてきますが、筋トレ好きはお野菜をブロッコリーに変更します。

なぜならば、ブロッコリーは筋肉が喜ぶ最強野菜でたんぱく質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、マグネシウムの栄養価が高いのです。

特に、たんぱく質は野菜の中でも随一。加えて、ブロッコリーには筋肉の発達を妨げ脂肪の蓄積を招く女性ホルモン『エストロゲン』の働きを抑える効果があるので、ませに筋トレの最良の味方であるといえます。

最後に

以上、今回は筋トレ好きがついやってしまうことについてお伝えしました。

また思いつきましたら追加していこうと思います。

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