【筋トレユーチューバー / おすすめランキングTOP10】筋トレのモチベが上がる珠玉のマッチョを紹介



ウィルときしんwill_and_kishin)のウィルです。

筋トレって楽しいですよね?

筋トレをしていい汗を流せば毎日が楽しくなりますし、カッコいい体を手に入れることもできます。

しかし、筋トレを始めたばかりの人や筋トレにまだ慣れていない人にとっては、筋トレの方法もよく分からなければ何を意識すべきかも分からないですよね。

そんな毎日のトレーニングの悩みを解決してくれるユーチューバーがいます。

それが、筋肉ユーチューバーです

今回は、筋トレ好きがゼッタイ見るべき筋肉系ユーチューバーをランキング形式で10人紹介します。





【第10位】【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル

おすすめの筋トレYouTuber 第10は、北島達也さんです。

概要

●チャンネル登録者:8万8172人

●動画投稿数:353本

(2018年5月3日時点)

日本人が勘違いしがちな筋トレ知識を独自の筋トレに基づき丁寧に解説してくれるYoutubeチャンネルです。

少し前にテレビで見ることの多かった北島達也さんですが、今はYoutubeでも活躍しています。

また、北島達也さんは筋トレ関連の著書も多数残しています。おすすめの2冊を載せておきます。

真剣に筋トレの理論を学びたい人は、ぜひ読んでみたらいいと思います。

 

【第9位】PDS株式会社:ダンテ

おすすめの筋トレYouTuber 第9は、ダンテさんです。

概要

●チャンネル登録者:138万3810人

●動画投稿数:2189本

(2018年5月3日時点)

最近では筋トレ関連の動画投稿は減りましたが、昔の動画を振り返ってみるとかなりたくさんあります。

【筋トレ初心者の胸トレ講座】分厚く、たくましく、男性らしい胸を作るためには!?

2018.07.24

 

【第8位】細マッチョの【鍛道】配信所

おすすめの筋トレYouTuber 第8は、細マッチョの【鍛道】配信所さんです。

概要

●チャンネル登録者:8万4281人

●動画投稿数:503本

(2018年3月25日時点)

このチャンネルは筋トレの方法論を学ぶというよりは、彼のストイックな筋トレ動画を見て自分の筋トレモチベを上げるためによいです。

めちゃめちゃ追い込んだ動画がたくさんアップされています。

【筋トレ】汗だく 背中の筋トレ風景【雑談】では、細マッチョの【鍛道】配信所さんのいいところはきつめの筋トレ動画をそのままアップしてくれているところです。

【筋トレ初心者の背中トレ講座】広く、たくましく、男性らしい背中を作るためには!?

2018.07.29

 

【第7位】Men’sダイエットボディコーディネーターyoshi

おすすめの筋トレYouTuber 第7は、Men’sダイエットコーディネーターyoshiさんです。

概要

●チャンネル登録者:10万4278人

●動画投稿数:66本

(2018年3月25日時点)

各部位のトレーニング方法を丁寧に解説してくれるYoutubeチャンネルです。

腕を太くする筋トレ。ダンベルカールのやり方。筋トレ初心者。では、上腕二頭筋の鍛え方を丁寧に解説してくれています。

【筋トレ初心者の腕トレ講座】太く、たくましく、男性らしい腕を作るためには!?

2017.10.19

前腕の鍛え方。前腕を太くする筋トレ。前腕のトレーニング動画。では、前腕の鍛え方を丁寧に解説してくれています

広い肩幅を作るエクササイズ。肩のトレーニング。筋トレ初心者必見!サイドレイズ動画。では、サイドレイズのやり方について丁寧に解説してくれています。コアラ小嵐さんも解説していましたが、肩のトレーニングって難易度高いんですよね。

ちょこっと解説

【1】小指から若干上げる
【2】腕を上げ過ぎない
【3】肩をすくめない
【4】上腕をしっかりと上げること 
※バンザイレイズはやらない

【筋トレ初心者の肩トレ講座】大きく、たくましく、男性らしい肩を作るためには!?

2018.07.29

 

【第6位】katochan33

出典:katochan33

おすすめの筋トレYouTuber 第6は、katochan33さんです。

概要

●チャンネル登録者:14万3885人

●画投稿数:761本

2018年3月25日時点)

筋トレにおける食習慣や初心者が意識すべきポイントなどをまとめてくれています。

プリチャーカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるフォームを解説!ダンベル&バーベルver.では、大きな力こぶを作るための上腕二頭筋の鍛え方を丁寧に解説してくれています。

【筋トレ初心者の腕トレ講座】太く、たくましく、男性らしい腕を作るためには!?

2017.10.19

【筋トレ】上腕三頭筋のトレーニング動画!バルクアップ期のメニューを解説では、上腕三頭筋の効果的な鍛え方について丁寧に解説してくれています。

ちょこっと解説

●フレンチプレスを1種目目に取り入れて重量を狙う
●重量を狙うため、フルストレッチは意識しない(肘を伸ばしきらない)
●手のひらで押すイメージ、前腕はなるべくリラックス
●2種目目は、ライイングトライセプスエクステンション
●3種目は、ケーブルプレスダウン

ラットマシンのフォーム!広背筋と僧帽筋それぞれに効かせるやり方を解説【脱初心者筋トレ講座】では、中々利かせづらい広背筋と僧帽筋の利かせ方を丁寧に解説してくれています。

 

【第5位】Kanekin Fitness

出典:

おすすめの筋トレYouTuber 第5は、Kanekin Fitnessさんです。

概要

●チャンネル登録者:18万8801人

●動画投稿数:478本

(2018年5月3日時点)

Kanekin さんの動画の特長は、筋トレの方法や食事のメニューを初心者にもわかりやすく説明してくれているところです。

【筋トレ】フル食!僕の食生活は、最近は減ってしまいましたが筋トレに欠かせない食生活や生活習慣にフォーカスした動画です。

ちょこっと解説

●朝起きてすぐクレアチン5g
●毎朝オートミールをレンジでチン、ココナッツオイルバナナ1本を追加

【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方では、筋トレに欠かせない三大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質)について丁寧に解説してくれています。

ちょこっと解説

●まず最初に自身のBMI(基礎代謝)を計算する
●自分のレベルに合わせて運動量レベルを算出
●動画の計算式を用いて、一日に摂取すべきマクロ栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質)が算出できる

【筋トレ】プロテインの選び方 賢い選び方では、プロテインの選び方を丁寧に解説してくれています。

ちょこっと解説

●ホウェイプロテインは牛乳から取られるタンパク質
●ホウェイプロテインにもコンセントレート、アイソレート、ハイドロリセートの3つある
●コンセントレートプロテイン⇒日常的に食べるタンパク質に近い
●アイソレートプロテイン⇒タンパク質含有量が90%以上のプロテイン
●アイソレートプロテインと牛乳を一緒に飲むのは間違い
●ハイドロリセートプロテイン⇒アイソレートを更に消化しやすくしたプロテイン

【プロテインおすすめランキングTOP10】安い、おいしい、高たんぱく。筋トレ男子が飲むべきプロテイン10選を紹介

2017.10.12

元は「KANDO BAND」というバンドのギター&コーラスを担当しておりました。

Kanekin さんの YouTube チャンネルのテーマ曲ともなっている「The feeling」もKANDO BAND の作品です。

筋トレ中にも聴けるおすすめの曲です。

 

【第4位】ぷろたん

おすすめの筋トレYouTuber 第4は、ぷろたんさんです。

概要

チャンネル登録者:70万8585人

動画投稿数:1287本

(2018年5月3日時点)

動画の内容が毎回面白く、ついつい見てしまいます。筋肉的には、上腕三頭筋が発達してて、ラクダのこぶみたいに大きいです。

【これから痩せようと考えてる人必見!!】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの?では、そこらじゅうで常に議論され続けている議論について丁寧に解説してくれています。

ちょこっと解説

●短期的な減量に利くのはランニング、長期的に太りづらい体を作りたいなら筋トレ
●ランニングをしても代謝はよくならない、燃費の悪い体になる
●筋トレをして代謝がよくなれば自動的に脂肪が燃焼されるようになる

A〇女優と初めての筋トレが放送ギリギリすぎたwwwwでは、では、ついにセクシー女優さんと筋トレをするという夢の企画まで実現させてくれました。

最近は、楠ろあ中野佑美など人気の Youtuber とのコラボ企画にも挑戦しております。たまに女装したりもしています。

また、独自の筋トレメディア『ぷろたんの筋肉研究所』を運営しており、このサイトを見るだけで筋トレに関する疑問や不安を解決することができます。

各部位のトレーニング方法おすすめのサプリメント栄養価の高い食事などを知りたければ、ぜひ見てみるといいですよ。

 

【第3位】サイヤマングレート

おすすめの筋トレYouTuber 第3は、サイヤマングレートさん(本名:田中光昭)です。

概要

●チャンネル登録者:254710人

●動画投稿数:1235本

(2018年3月25日時点)

ダンベルよりも女子の手を握りたい」のフレーズでお馴染みの最強腹筋 Youtuber。見ての通り、腹筋がすごいことになってますね。

6パックならぬ8パックになっています。

筋トレ×エンターテインメントの動画をたくさんアップしていて、まさにドラゴンボールの孫悟空みたいな人です。

アブローラーの日本記録保持者で、高速アブローラーや片手離し、更には片手片足を外して状態でアブローラーをやってしまいます。

アブローラーとは

腹筋を鍛えるために開発されたコロコロ。別名、腹筋ローラ―ともいう。

アブローラーは、家トレに必須の筋トレアイテムなので要チェックです。

【家トレ器具 / おすすめ7選】これがあればカンペキ!自宅トレに必須の7アイテムを解説

2018.05.22

恐怖の腹筋ローラ―レース!!地球最速は俺だ!!では、サイヤマンさんの動画の見どころは何と言っても筋肉×アクロバットなパフォーマンスです。こんなこと中々思いつかないですね。

【筋トレ】腹筋最強種目『アブローラーの向こう側』では、もうアブローラーをやわせてサイヤマンさんに敵う人は地球上にいないのではないでしょうか。

【限界への挑戦】懸垂5050回を24時間以内にすることができました。本当にありがとうございました!!感謝は、もはやバケモノですね。リアルにドラゴンボールの世界が見えてきます。

ちなみに、コアラ小嵐さん(後述)と同じくマッチョ29のメンバーで、コアラ小嵐さんと同居しています。

【マッチョ29 / メンバー紹介・おすすめ曲まとめ】謎の筋肉集団に迫る。筋トレ好き男子・マッチョ好き女子必見

2018.05.31

 

【第2位】コアラ小嵐

おすすめの筋トレYouTuber 第2は、コアラ小嵐さんです。

概要

●チャンネル登録者:72463人

●動画投稿数:433本

(2018年5月3日時点)

ビタミン・ミネラル、マッチョ足りてますかー?」のフレーズでお馴染みの筋肉 Youtuber(本名:柏原健太)です。

肩のデカさに定評があり、チューブを使っての肩トレ動画がとても参考になります。(後述)

また、筋肉Youtuber をする傍ら、実はお笑い芸人『超新塾』のメンバーでもあります。

一番右のマッチョがコアラ小嵐さんです。

また、マッチョ29のメンバーでもあり、最近では舞台に出たりもしています。

マッチョ29
筋トレ好き男子が集まった筋肉集団。筋トレの良さを世に広めるため、日々奮闘している。

【マッチョ29 / メンバー紹介・おすすめ曲まとめ】謎の筋肉集団に迫る。筋トレ好き男子・マッチョ好き女子必見

2018.05.31

Youtube だけでなく、マッチョ29の活動や俳優業、お笑いとマルチにこなしていてすごいですね。

日々の筋トレの様子はYoutubeへ動画で投稿しているだけでなく、ブログ『超新塾コアラ小嵐(小嵐健太) 筋肉ブログ「毎日が筋曜日!」Powered by Muscle』で公開してます。

毎日の体重の増減も載せてくれているので、このブログを見るだけで増量期・減量期の体重管理の目安を知ることができます。

2017オールジャパン・メンズフィジーク選手権大会では、フィジーク大会のポージングの様子や選手の洗練された体を見ることができます。

今さら聞けない!ボディビルとフィジークの違いでは、スケッチブックを用いて、ボディビルとフィジークの違いを丁寧に解説してくれています。絵もうまい。

ちょこっと解説

●ボディビル:フィジークは、野球:ソフトボールのような関係

【ボディビル】
①全身が審査対象
②デカければデカいほどよい
③お尻の原料まで求められる
④筋肉のカットごとの筋まで見られる
⑤肩と背中はそこまで

【フィジーク】
①下半身は見せない
②デカすぎて減点ということもありそう
③お腹が絞れていればいい
④ざっくりとカットが大事
⑤肩と背中が最重要

サイドレイズで気をつける10のことでは、中々利かせづらいサイドレイズのポイントを丁寧に解説していれています。

ちょこっと解説

【1】鏡を見る
【2】ダンベルを上げる前に胸を張る
【3】ダンベルを肘からあげる
【4】180度水平なところまで上げない
【5】重力にまかせて下ろさない(ネガティブ意識)

ー以下略ー

【筋トレ初心者の肩トレ講座】大きく、たくましく、男性らしい肩を作るためには!?

2018.07.29

 

【第1位】I’M BODY Jin

おすすめの筋トレYouTuber 第1は、Jinさん本名:小池友仁)です。

概要

●チャンネル登録者:15万8694人

●動画投稿数:300本

(2018年5月3日時点)

元々、RIZAPの立ち上げメンバーだったのですが、独立してアパレルショップ『I’M BODY APPAREL』を経営しつつ、YouTubeへの動画投稿やフィジークに向けたトレーニングをしています。



フィジークとは
鍛え抜かれた体を披露するコンテストの1つです。

筋肉美を披露するコンテストには、代表的なものに下記の3つの大会があります。

●ボディビル →とにかくデカいが勝ち
●フィジーク →逆三角が高評価
●ベストボディジャパン →イケてる細マッチョを決める

その内、ウエストが細く引き締まった逆三角形のサーフパンツのカッコいい男を決める大会がフィジークになります。

フィジークの特徴

全身の筋肉の大きさを比べるボディビルと違い、細いウエストと逆三角形の上半身が重点的に評価されます。

ボディビルのように発達しすぎた体や絞りすぎた体は、減点対象になるのが特徴です。

このフィジークという大会で多くの優勝記録があるのが、JINさんです。

小池友仁 / フィジーク受賞歴

●2014 USBB Physique 名古屋大会 クラス別優勝
●2014 USBB Physique 全日本大会 クラス別優勝
●2015 NPCJ Physique 全日本大会 クラス別、オーバーオール優勝

フィジーク大会優勝常連だけあって、とにかく筋肉が大きいですね。

フィジークに向けた過酷なトレーニングをしつつ、その筋トレの模様をYoutubeに投稿してくれるのはとてもありがたいです。

マッチョが道頓堀で脱いで立っていたらどうなるのか?では、普段はゴリゴリの筋トレ動画をあげていますが、たまにこういった筋トレ×企画の動画をあげてくれます。

大阪でガチ腕立て伏せ対決!!!!は、引き続き、筋トレ企画動画です。対戦相手の男性もとんでもないマッチョなのですが、JINさんの隣に写ると小さく見えてしまいますね。

【ハロウィン】で抱いた女の数晒しますでは、渋谷ハロウィンでの企画です。仮装する女性に声をかけて、マッチョが好きだったらハグ、マッチョが好きでなかったら腹パンを食らうという内容です。

【男子のハロウィン人気コスプレ・仮装13選】これを着れば外さない!?人気の仮装13選を紹介

2018.07.21
Jinさんの筋トレ動画を見てみる

 

【番外編】Kevin あなたと筋肉の架け橋

おすすめ筋肉ユーチューバー番外編は、ケビンさんです。

概要

●チャンネル登録者:17120人

●動画投稿数:43本

(2018年3月25日時点)

日本人として初めて海外のフィジーク大会に挑戦した人で、日本が世界に誇るトレーニーです。

フィジークとは
鍛え抜かれた体を披露するコンテストの1つです。

筋肉はもはや日本人離れしていますね。とにかく腕が太くて丸太みたいです。

今はYoutubeに動画は投稿していないのですが、過去の動画を見るだけで筋トレのモチベーションが上がる動画ばかりです。

体を大きくするには?サイヤマンとの対談は、おすすめの筋トレユーチューバー第3位のサイヤマングレートさんとの対談動画です。言っていることは基本的なことなんですが、ケビンさんに言われると説得力が違いますね。

また、元マッチョ29のメンバーでもあったのですが、マッスルマニアが開催したフィジーク部門の大会でプロ認定を受け、今年の1月に惜しまれつつ引退しました。

マッチョ29
筋トレ好き男子が集まった筋肉集団。筋トレの良さを世に広めるため、日々奮闘している。

【マッチョ29 / メンバー紹介・おすすめ曲まとめ】謎の筋肉集団に迫る。筋トレ好き男子・マッチョ好き女子必見

2018.05.31

今はフィジークに向けたトレーニングだけではなく、マイプロテインのプロモーターとしてセール情報キャンペーン情報をTwitterで発信してくれています。

ちなみに、マイプロテインについて詳しく知りたい方はこちらの記事にまとめました。

【筋トレ サプリ / おすすめランキングTOP10】これだけは摂取したい、必須のサプリメント10選を紹介

2018.05.19

 

最後に

おすすめの筋トレユーチューバーを11名紹介しました。

どうだったでしょうか、筋トレのモチベは上がりましたか。

筋トレって、本気でやっている人は案外少ないもので続けるのが中々難しいですが、モチベが落ちた時は筋トレYouTuberの動画を見てモチベを回復してください。

【家トレ器具 / おすすめ7選】これがあればカンペキ!自宅トレに必須の7アイテムを解説

2018.05.22

【筋トレ サプリ / おすすめランキングTOP10】これだけは摂取したい、必須のサプリメント10選を紹介

2018.05.19

最後に、おすすめの筋トレ本を載せておきます。筋肉ツイッタラーTestosterone(テストステロンさん)』の著書です。

Twitterやってる筋トレ男子は、フォロー推奨です。

日々の筋トレに対するモチベが上がりますよ。

Twitterも随時更新中

この記事がいいねと思ったら、フォローをお願いします。→【ウィルときしん@雑記ブログ&仮想通貨